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膝リハビリ

仕事帰りに、お世話になっている整形外科医院に行った。

靭帯再建手術について訊いてみると......

・この手術は、靭帯を元の状態に復元するものではない。どうしてもスポーツをやらなければならない人が、動けるようにするための手術。
・手術後、20年後30年後にどういう影響が出るのか、まだ実例がないためわからない。思わぬ悪影響が出る可能性もある。

というわけで、手術は忘れることにした。

ただし、膝崩れを何度も繰り返すと半月板が損傷するので、絶対避けるようにと言われた。予防する方法は......

「やっぱり、筋トレですか?」
「とにかく、筋トレです」

最近、参考にしているのはこのページ。

"Roo"のスポーツクリニック - WASEDA CLUB

早稲田大学ラグビー部のトレーナーが書いたコラムなのだけど、リハビリから筋力強化まで、実践的なトレーニング方法がわかりやすく書かれていて、参考になる。

膝痛で悩んでいる人にも、おすすめ!