膝リハビリ
仕事帰りに、お世話になっている整形外科医院に行った。
靭帯再建手術について訊いてみると......
・この手術は、靭帯を元の状態に復元するものではない。どうしてもスポーツをやらなければならない人が、動けるようにするための手術。
・手術後、20年後30年後にどういう影響が出るのか、まだ実例がないためわからない。思わぬ悪影響が出る可能性もある。
というわけで、手術は忘れることにした。
ただし、膝崩れを何度も繰り返すと半月板が損傷するので、絶対避けるようにと言われた。予防する方法は......
「やっぱり、筋トレですか?」
「とにかく、筋トレです」
最近、参考にしているのはこのページ。
"Roo"のスポーツクリニック - WASEDA CLUB
早稲田大学ラグビー部のトレーナーが書いたコラムなのだけど、リハビリから筋力強化まで、実践的なトレーニング方法がわかりやすく書かれていて、参考になる。
膝痛で悩んでいる人にも、おすすめ!