膝リハビリ4

痛みがなかなか解消しないので、久しぶりに整形外科に行ってみた。

お盆休みに入る前にと思って今日行ったのだが、やはり混んでいた。2時間待ち。

先生としばらく話し合った結果、筋トレの方法を変えることにした。ケガをしているときのトレーニングは、ほんの少しの過負荷でも痛みが出てしまうので、難しいらしい。痛いからと言って強度を落とすと、トレーニングの効果も落ちてしまう。微妙なのだ。

今までは「やりすぎ」気味だったので、負担の少ないリハビリメニューを作ってもらった。また1か月、リハビリだ。