膝リハビリ6

階段の上り下りで痛みが出ることはなくなったが、すこし無理をすると痛くなる。どうも、底の薄い靴で出歩くとダメージがくるらしい。衝撃吸収のインソールでも買って対策するべきか。

夜、雨の中、整形外科へ。触診で、まだ右の大腿四頭筋が弱いと指摘された。うーん、頑張ってリハビリしているんだが。

結局、今までのリハビリメニューを継続することに。運動はウォーキングが許可された。土か芝生の上でのウォーキング。トレッドミルは危険とのこと。脚を痛める人が、けっこういるらしい。

ひさびさにランニングシューズが活躍するなぁ。インソールも買わなきゃ。